Сон Дам Би честно рассказала, как изменилось ее тело после рождения ребенка, и поделилась дисциплинированным подходом к фитнесу после родов.
В видео, которое привлекло большое внимание фанатов, Сон Дам Би подробно описала упражнения, которые она делает, чтобы сохранить подтянутую фигуру после родов. 23 января она выложила видео под названием «Режим заботы о здоровье | Сброс веса в новом году | Тренировка пресса | Сквош | Домашние упражнения» на свой YouTube-канал DambiXon.
В видео Сон Дам Би напрямую ответила на вопросы зрителей, рассказав об изменениях в своей физической форме после родов, процессе восстановления пресса и текущих тренировках.
Она призналась: «Недавно я много получаю комментариев с вопросами: ‘У тебя правда есть пресс?’ и ‘Как ты ухаживаешь за телом после родов?'»
Сон Дам Би рассказала, что родила кесаревым сечением и призналась: «Те, кто делал кесарево, знают, что восстановить прямые мышцы живота непросто. Это занимает много времени и требует больших усилий».
Она честно призналась: «Мой пресс пока не идеален. Линии только начинают появляться постепенно». Также Сон Дам Би откровенно говорила о снижении выносливости: «Я точно чувствую, что физическая сила заметно упала после родов. Если не заботиться о запястьях и лодыжках, они быстро начинают болеть».
Деля советами по тренировкам, она объяснила: «В холодную погоду эффективно сначала разогреться сквошем, а потом перейти к упражнениям для пресса. Я делаю сквош натощак».
После возвращения домой она продолжала тренировать пресс на коврике. «Нужно сочетать кардио с упражнениями для пресса, чтобы создать рельеф», — говорит она. — «После родов жировая ткань живота склонна уменьшаться и терять эластичность. Если не обращать на это внимание, восстановление станет еще сложнее».
Подчеркивая свою философию фитнеса, она добавила: «Нужно вместе делать кардио и упражнения для корпуса, чтобы создать правильные линии».
Напомним, что Сон Дам Би вышла замуж за бывшего члена национальной сборной по конькобежному спорту Ли Гю Хёка в 2022 году и родила дочь в прошлом году.
Источник: allkpop
