Соё недавно рассказала о своем пути похудения и трудностях, которые ей пришлось преодолеть.
В ноябре Соё опубликовала новое видео на своем YouTube-канале. После того, как она несколько раз привлекла внимание своим преображением в этом году, певица решила рассказать поклонникам о секретах диеты и о некоторых сложных моментах значительного снижения веса.
Соё начала с того, что многие ее вещи теперь стали слишком большими. Ей приходится перешивать брюки, чтобы они сидели по фигуре. Несмотря на расходы на переделку одежды, она считает, что это стоит того, чтобы сохранить нынешнюю форму тела.
Она показала результаты теста InBody, которые оказались шокирующими. Тест, измеряющий жировую массу и мышечную ткань, показал, что в июле Соё потеряла значительную часть мышечной массы и был описан как ‘слабый и худой’. Эти результаты мотивировали её больше тренироваться и нарастить мышечную массу. К октябрю она набрала мышечную массу и еще больше снизила жировую прослойку.
Несмотря на распространенное мнение, Соё не стремится быть просто худой. ‘Я похудела только из-за промо альбома ‘PDA’. Но продолжаю терять вес… Это аварийная ситуация’, — шутит она. Изначально она не планировала весить меньше 50 кг, но неожиданно обнаружила, что теперь весит 49 кг.
Главный совет по поддержанию веса — регулярные кардиотренировки. Соё занимается по 3 часа. При этом она ест всё, что хочет, без строгого плана питания. Её секрет — контроль размера порций и прием пищи 1-2 раза в день. ‘Я делаю легкий ужин и сосредоточена на завтраке и обеде’, — говорит она.
Соё не верит в разгрузочные дни, считая их главной причиной провала диеты. ‘Во время диеты еда однообразна, а разгрузочный день провоцирует резкий скачок аппетита. Теперь я ем что хочу, но останавливаюсь, когда насыщусь’, — объясняет певица.
Побочные эффекты похудения, по ее словам, положительные, но иногда пугающие. ‘Я часто испытываю головокружение, и у меня ухудшилась ортостатическая гипотензия. Поэтому важно принимать добавки и есть здоровую пищу’, — делится Соё.
Источник: allkpop
